2. Olahraga Rutin. Sumber foto: ohayo.co.id. Selain makan makanan yang bergizi, kamu juga perlu rutin olahraga agar tubuh tetap aktif, sehat, ideal, dan bugar. Olahraga juga dapat mencegah berbagai macam penyakit dan mengurangi stres. Biasakan luangkan waktu setiap harinya selama 20-30 menit untuk menggerakan tubuhmu.
Tips Dan Trik Menjaga Kesehatan Jasmani dan Rohani. Administrator / 2019; 3; 02-20-2019; Selamat pagi sahabat nitrogen kali ini kita membahas tentang kesehatan jasmani dan rohani. OK!!! Sebelum kita membahasnya kita harus paham dulu pengertian jasmani dan rohani, Pilihan olahraga untuk lansia. Berenang, menari, jalan cepat, dan bersepeda dapat membantu menjaga kesehatan organ jantung dan paru-paru. Angkat beban, naik-turun tangga, squat dapat menjaga kekuatan otot dan kepadatan tulang. Latihan keseimbangan, untuk membantu tubuh tetap seimbang dan tidak mudah jatuh. Menjadi rohani sendiri dapat memberikan efek positif dalam hidup, salah satunya menumbuhkan sifat-sifat baik seperti cinta, kesabaran, toleransi, dan lain-lain. Selain itu, berikut adalah manfaat lain dari memiliki rohani yang baik. 1. Mencegah depresi. Tak sedikit orang yang mencari Tuhan saat berada dalam kesulitan atau tengah berharap sesuatu. tcMP.cara menjaga kesehatan rohani
